Isso é mito, o que realmente queima a gordura do nosso corpo é o aumento do metabolismo. Com isso você faz o exercício em menos tempo e mesmo após estando parado seu organismo continua a queimar gordura.
Como fazer a aceleração do metabolismo:
Além da alimentação, consiste em um treino que usa menos tempo, mas porém irá cansar mais. Isso é valido para esteira, caminhada ao ar livre, bicicleta e elíptico.
* Treino 1
Andar 1 minuto para respirar e correr 1 minuto "tiro" , fazer isso em 20 a 30 minutos.
* Treino 2
Andar 2 minutos e correr "tiro" 2 minutos, fazer isso em 20 a 30 minutos.
* Treino 3
Andar 1 minuto devagar, 2 minutos correndo "tiro" e andar bem rápido 2 minutos, fazer isso em 20 a 30 minutos.
* Treino 4
Este é para quem treina musculação.
Correr 2 minutos "tiro" e fazer um aparelho, correr 2 minutos " tiro" fazer outro aparelho. Fazer isso até o final do treino, se quiser complementar 10 a 15 minutos esteira ou bicicleta sem corrida ou com corrida intercalada.
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